balanstraining

De meesten van ons staan er waarschijnlijk vrijwel nooit echt bij stil, maar zonder dat we het echt beseffen gebruiken we onze balans voor de meest vanzelfsprekende activiteiten. Denk bijvoorbeeld aan de wandeltocht naar je werk of de supermarkt, het fietsen naar vrienden of de sportschool en het staan in de kroeg. Voor al deze dagelijkse vanzelfsprekende activiteiten gebruik je wel degelijk je balans. Het trainen van je balans, ook wel balanstraining genoemd, is dus belangrijker dan je denkt voor je dagelijkse activiteiten. Maar vooral ook voor sporters is balanstraining een belangrijk onderdeel van de training.

Wat is balanstraining?

Maar wat is balanstraining nu eigenlijk precies? En hoe kun je je balans trainen? Je balans, ook wel je evenwicht, zorgt ervoor dat je niet zult omvallen wanneer je staat, loopt of fietst. Bij kleine kinderen is het evenwichtsorgaan nog niet ontwikkeld, waardoor ze moeite hebben met staan en lopen. Ouderen hebben juist weer minder balans omdat ze minder bewegen. Volwassen denken vaak een goede balans te hebben, maar soms is dit toch niet helemaal waar. Balansoefeningen zijn dan ook belangrijk voor een goede gezondheid van je lichaam. Door middel van balanstraining kun je je balans herstellen wanneer deze is verstoord.

Het belang van balanstraining

Waarom is het zo belangrijk om je balans te oefenen? Zoals gezegd is balanstraining van belang voor een goede fysieke gezondheid. Vaak is bij mensen een kant van het lichaam beter ontwikkeld dan de andere. Hier is op zich niets mis mee, maar het kan er wel voor zorgen dat je houding niet meer goed is. Hierdoor raakt je balans verstoord en is de kans op blessures groter wanneer je gaat sporten. Door middel van balansoefeningen kun je je balans weer in evenwicht brengen en is de kans op blessures aanzienlijk kleiner. Zo is het van belang dat je lichaam goed in balans is wanneer je bijvoorbeeld dumbbell lunges gaat doen. Zonder een goede balans val je immers om.

De voordelen van balanstraining

Het belang van balanstraining is duidelijk. Balanstraining brengt verder nog enkele voordelen met zich mee. Zo zal het je dagelijkse activiteiten een stuk makkelijker maken. Denk hierbij aan je dagelijkse rondje hardlopen, fietsen naar kantoor of een flink stuk wandelen met de hond. Daarnaast zal sporten ook makkelijker gaan en dus leuker worden. Voor sporten als voetbal, basketbal, tennis en hockey is een goede balans vereist. Je lichaam wordt sterker als gevolg van balansoefeningen, waardoor sportblessures vaak achterwege blijven. Ook andere klachten zullen verminderen.